كيف تنمى ذاكرتك

[بسمة ناصر]

كيف تنمى ذاكرتك

1-إطلاق العنان لقوة الذاكرة

انتفع بهذه النصائح لكي تحمي ذاكرتك من التلف :
1) تعلم القواعد الثلاث للذاكرة وهي
التخزين: وهو شكل من أشكال الإدخال وفيه نودع الأشياء في بنك الذاكرة بغرض الاحتفاظ بها .
الاحتفاظ : وهناك عوامل كثيرة تقوي القدرة على الاحتفاظ بالأشياء منها الاهتمام والملاحظة والربط والتكرار والتدريب ...
الاسترجاع: وهو استدعاء الموضوعات من الذاكرة وقتما تحتاج إليها.
2) مارس تمارين تقوية ذاكرة المدى القصير وهي
تعلُم كيفية تجزئة الأرقام والقوائم والبيانات والمعلومات الطويلة إلى أجزاء صغيرة .
3) اعمل على نقل المواد إلى الذاكرة الدائمة وذلك بالطرق التالية : استخدام الشيء لأن عدم الاستخدام هو أساس النسيان ـــ الإبقاء على جذوة الاهتمامــ جعل هدفاً للذاكرة يسهل عليك التعلم ـــ فكر في كل ما يتعلق بما تريد تذكره .................
4) استرجع المعلومات باستخدام الاستدعاء و التعرف
الاستدعاء :هو البحث في الذاكرة الدائمة عن المعلومات
التعرف :هو الشعور بأن المعلومات المقدمة إليك هي شيء تعرفه بالفعل
5) ضمن الصور الذهنية في أنشطتك اليومية .
6) كون قصص ربط لتصنع بها سلاسل في الذاكرة .
7) استخدم حواسك الخمس في مساعدة ذاكرتك .
8) تخلص من معوقات الذاكرة الشائعة ومنها :
القلق ــ الاكتئاب ــ العجلة ــ التوتر ــ الغضب ـــ الغيرة ـــ المواد الكيميائية .

2-تكوين الارتباطات داخل الذاكرة

طرق تكوين الارتباطات داخل الذاكرة :
1)كون ارتباطات بين شيء جديد عليك أن تتذكره وشيء آخر تعرفه من قبل .
2)طور في هذه الارتباطات مستخدماً أدلة مرئية ومسموعة .
3)اجعل البنود التي تود أن تتذكرها على صورة حلقات في سلسلة واحدة .
4)استخدم أشياء محسوسة ومعروفة جيداً كتصنيف ثم طابق هذه الأشياء بالشيء الذي تريد أن تتذكره .
5)استخدم الدعابة والقافية والمبالغات لكي تساعدك على التذكر .
6)استخدم نظام الحروف الأبجدية عندما تريد أن تتذكر 26 بنداً .
7)استخدم نظام التصنيف عندما تريد تذكر مواعيدك.
8)ضع عدة بنود في نسيج قصصي لكي يسهل عليك استحضارها .
3- : ذاكرة السمع والقراءة

1)ركز اهتمامك على الوصول إلى معنى ما قيل أو كُتب . إن كلاً من الاستماع والقراءة يتطلبان منا التركيز .
2)ابحث عن النقاط الرئيسية عندما تستمع أو تقرأ ، ابحث بتفكر عن الفكرة الأساسية أو المحورية لدى المتحدث أو الكاتب . سل نفسك عن كيفية دعم تلك الأفكار .
3)تعلم التغلب على العقبات التي تقف أمام الاستماع أو القراءة . تجنب أفكارك الداخلية المشتتة للذهن . اندمج في أفكار المتحدث وليس تيار أفكارك أنت .
4) اطرح الأسئلة على نفسك طوال عملية الاستماع أو القراءة . ستساعدك تلك الأسئلة على توضيح المعلومات التي تم تقديمها .
5)دون ملاحظاتك طوال عملية الاستماع أو القراءة . وبمجرد كتابة تلك الملاحظات فإنك تكون بذلك قد تستشف الفكرة الرئيسية من كلمات المتحدث أو الكاتب .
6)استمع جيداً وتخيل أنك ستقوم بصياغة أفكار المتحدث بأسلوبك عندما تخبر أحد أصدقائك بما سمعت . هذا وسوف يجبرك علىأن تستمع بصورة جيدة .
7)ساعد المتحدث الذي يكرر حديثه على الاستمرار دون تكرار .
8)اقرأ الكتب غير الأدبية وتذكر ما بها جيداً باستخدام بعض من التقنيات التي تستخدمها أثناء قراءة الصحيفة اليومية .
9) استخدم مجموعة من التقنيات طوال عملية القراءة كي تزيد من قدرتك على القراءة بكفاءة .
10) ابحث عن الرسومات والصور لمساعدتك على الاستيعاب أثناء القراءة . ستعينك بعض المفاتيح مثل العناوين الرئيسية والرسومات والجداول البيانية والصور والخرائط وما إليها على التذكر

4: ا جعل الآخرين يتذكرون ما تقوله وما تكتبه

1)ابدأ بعبارة افتتاحية جيدة عند الحديث أو الكتابة تؤدي إلى جذب انتباه مستمعيك أو قرائك في الحال . فإذا لم ينتبهوا لن يتذكروا .
2)نظم حديثك أو كتابتك بطريقة منطقية واضحة لكل الأشخاص الذين ترغب في توصيلها إليهم . هذه هي الطريقة الوحيدة لإخبارهم أو إقناعهم لأن الناس يحتاجون إلى ترتيب منسق للأفكار إن كان لزاماً عليهم تذكرها .
3)حاول أن تمد جمهورك أو قرائك بعوامل الذاكرة المساعدة مثل الأشياء المرئية أو الرسوم البيانية . فالناس يتذكرون ما يشاهدونه بطريقة حية .تصفح الخطط على المنصة وأنت تلقي خطابك أو الرسوم في تقرير يساعد على توضيح رسالتك .
4)اختتم تقديمك الشفهي أو النص المكتوب بحيث تحصل على نهاية مرتبة . اربط أي نهايات غير متصلة ببعضها . حاول الرجوع إلى العبارة الافتتاحية . دعم نقاطك الرئيسية لمساعدة المستمعين والقراء على التذكر بسهولة ودقة .
5)ساعد مستمعيك وقرائك على تقسيم رسالتك إلى أجزاء صغيرة ز وضح وفسر كل نقطة بوضوح قبل الانتقال إلى النقطة التالية .
6)استخدم لغة الجسم كنوع من الإضافة أو التكملة لما تقوله . فاتصال العين وتعبير الوجه ، وشكل جلوسك والإيماءات ، كل هذه الأشياء تزيد من التأثير على المستمعين .
7) استخدم لغة حية في كتابتك . أشرك قراءك في الموضوع الذي تكتب عنه . وضح ولا تخبر القراء بمدى أهمية رسالتك لهم .
تذكر ما قرأت .
5-التغلب على شرود الذهن

1)تحدث إلى نفسك . فذلك يضيف بعداً آخر إلى تذكرك ، تلميحات المراجعة فسيتم تقوية ما تراه بما تسمعه .

2)استخدم ملف المرجع العقلي الخاص بك ، فيجب أن تقيم شبكة من الترابطات بين تلك الأشياء التي تريد تذكرها فكلما وظفت تلميحات استرجاعية أكثر كلما قلت فرصة شرود ذهنك .
3) يجب أن تنمي عادات حضور الذهن مثل : التركيز على الفكرة ، افعل ذلك الآن واستخدم أماكن محددة مع تغير أنماط التذكير بالأشياء .
4) استخدم المذكرات المرئية ، فيجب أن ترى ماذا تفعل وتسترجع الخطوات لكي تمسك بالأفكار الضائعة .
5)يجب أن تحسن مهاراتك التنظيمية ، فيجب أن تطلع على البيئة المحيطة بك وعلى زملائك بحرص أشد وأن تنتبه إلى ملاحظة العلامات البارزة أو التغير في المظهر .
6)استخدم الأجهزة الميكانيكية ، استخدم الأدوات البسيطة اليومية المتواجدة ببيتك أو في مكتبك فعلى سبيل المثال : ضوابط الوقت وأجهزة الرد الآلي على الهاتف للتقليل من الشرود الذهني .
7)التعامل مع ما يشتت انتباهك أو يقاطع عملك حتى لا تؤثر سلباً على كفاءتك أو إنتاجيتك . درب نفسك على استخدام مكونات مخزون الأدوات المكتبية التي قد تقوي ذاكرتك وتقلل من الشرود الذهني .
8)إتقان الحركات التلقائية بالتركيز على ما تفعل ، واستخدم أسلوب التوقف والمراجعة .
6 : استرجاع الأرقام بسرعة ودقة

1)يوجد الكثير من الأرقام في بيئتك مثل :أرقام لوحة السيارات المعدنية ، وأرقام الهواتف ، والأرقام المالية . استخدمها في التدريب بتحويلها إلى صيغ وأشكال ملموسة .
2) استخدم طريقة التجزئة لحفظ واسترجاع رقم معين بسرعة ودقة .
3)استخدم طريقة القافية لتساعدك على تذكر المعلومات العددية .
4)ابحث عن الأشكال العددية النمطية واستخدمها عند حفظك للمعلومات الرقمية .

7 : استخدام خمس طرق مؤكدة لتذكر الأسماء

1)انتبه للناس عندما يقدمون لك أنفسهم .

2)اربط بين الشخص الذي قابلته ، والشيء الذي يشتهر به .

3)كن مدققاً لتفاصيل الأشخاص الذين تقابلهم .

4) صنف الأشخاص الذين قابلتهم ، بوضعهم في طبقات ، مع إعطائهم ميزة أو علامة تدل عليهم .

5)ارسم في ذهنك صورة لأسماء الأشخاص الجدد وأنت تسمعها لأول مرة .

انتبه: الاسترخاء صديق الذاكرة ، أما القلق فهو عدوها الأول .

8: حصن ذاكرتك من الهرم

1)هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتضمن أن ذاكرتك ستصبح نشطة على مدى حياتك ، ومن هذه الخطوات أن يبقى ذهنك نشطاً مثل جسمك ،احصل على قسط وافر من النوم ومارس عادات الذاكرة الجيدة ونسيان بعض الأشياء دون الشعور بالذنب .
2)إن لمنتصف العمر تأثير على ذاكرتك ، فالتعامل مع التغيرات التي تحدث في حياتك واتخاذ موقف إيجابي وتناول الطعام بطريقة سليمة كل ذلك يساعدك على الاحتفاظ بذاكرة قوية .
3)إن للناس في خريف العمر اعتبارات خاصة فيما يتعلق بالذاكرة فمن المتوقع فقدان طبيعي لجزء من الذاكرة .
4)استشر طبيبك الخاص لقياس ضغط دمك بشكل منتظم لأن ارتفاع ضغط الدم قد يسهم في فقدان الذاكرة ، وكذلك افحص الدواء الذي تتعاطاه لترى إذا ما كان تفاعله قد يكون سبباً في ارتباك أو تشويش الذاكرة .
5)إن المسنين الذين يتمتعون بذاكرة قوية لهم بعض الصفات الشائعة بينهم ،فهم دائماً منتبهين ذهنياً ، ويحيون حياة صحية ويلقون التأييد من الأصدقاء والأهل
6)وتزداد أهمية انتقاء الذاكرة مع تقدم عمر الإنسان فمن المهم أن تضع بعض الأنشطة في الأولوية ولا تتناول كل نشاط بنفس القدر من الأهمية .
7)ويوظف هؤلاء الأشخاص كبار السن ذوي الذاكرة القوية عدة أمور واقتراحات عملية فيما يتعلق بالتذكر والتعلم . وتتضمن هذه الاقتراحات قضاء وقت أطول في المهام الذهنية ، وبذل جهد أكبر في التعلم وأن تعيش طوال الحياة متلهف على العلم .
8)وتلعب حواسنا دوراً هاماً في كيفية تعلمنا للأشياء ،فبعض الناس يعتمدون على حاسة السمع ويعتمد آخرون على حاسة البصر . تأكد أنك توظف أقوى حواسك عندما تحاول أن تتذكر .
9: العوامل التي تساعد على الإبداع العقلي
· المهارات التي يستلزم أن تكون إبداعية تتطلب ذاكرة قوية ، وهذه المهارات هي القدرة على الربط والتصنيف والتنظيم وتخيل الصور بسرعة
· هناك عشر وسائل إبداعية يمكن تعلمها وتطبيقها وهي كالآتي :
1)التعميم :إلقاء نظرة تتخطى الشيء المحدد إلى نظرة أكثر شمولاً.
2)التخصيص :البحث عن تفاصيل المشكلة والتي من شأنها أن تشير إلى الحل .
3)القياس : البحث عن أوجه التشابه والاختلاف بين موقف وآخر .
4)ابدأ بأجزاء صغيرة : العمل في جانب واحد فقط من المشكلة الأكبر كخطوة أولى .
5)تغيير نقطة الارتكاز في الموضوع : الانطلاق من اتجاه مختلف للوصول إلى الحل
6)إضافة الأشياء التكميلية : إضافة تطبيقات جديدة للمنتج حتى يكون أفضل
7)المرونة : تجريب مجموعة متنوعة من الاتجاهات وعدم الجمود عند اتجاه واحد.
8)تعليق حكم الفعل : أنصت إلى عقلك الباطن قبل ترك أي مشروع .
9)فترة نضج الفكرة : خذ وقتاً لكي تهضم وتطور كل المعلومات التي قمت بجمعها .
10)الشروع في العمل : أنجز ما لديك واستمر في العمل .

*هناك أنواع مختلفة من الذكاء وقد تناول هذا الفصل ستة أنواع مختلفة هي كالآتي :
1)مهارات اللغة : وهي استخدام الاتصال الشفهي أو عن طريق الكتابة .
2)التفكير المنطقي :وهو استخدام المنطق العقلاني في حل مشكلات الحياة اليومية .
3)الذكاء الخاص بكيفية استغلال المسافات الفراغية :وهو استيعاب الأشياء وفقا للظروف أو الأوضاع .
4)فهم الناس :تنمية القدرة على العمل مع الناس .
5)فهم نفسك :معرفة مواطن ضعفك وقوتك .
6) مهارات الحركة :استخدام المهارات الحركية لتعزيز أسلوب حياتك .

[بسمة ناصر]

سيكولوجية النظام الذاكري عند الإنسان

د. وليد أحمد المصري
تعتبر مسألة الذاكرة من أكثر مسائل علم النفس إثارة للجدل والدراسة نظرا لأهميتها في نقل المعارف والحضارة من جيل لآخر. فلا يمكن أن يتقدم الإنسان بأي شكل من الأشكال، أو أن يتعلم دون امتلاكه ذاكرة حية، ودون قابلية الدماغ لحفظ المعلومات وخزنها مما سيضطر الإنسان إلى إعادة ما يتعلمه كل يوم.
فالذاكرة هي المسؤولة عن القفزة الحضارية الهائلة، ولولاها لظل الإنسان مثله مثل القردة، ولصارت الحياة كئيبة دون قراءة وكتابة ودون اكتشافات وعلوم. فهي ذلك اللغز الذي طالما حير العلماء ودفعهم إلى البحث والتقصي عن حقيقتها وماهيتها.
لقد كانت الذاكرة موضوعا حيويا حفز الباحثين والعلماء للغوص في غياهب الدماغ بغية كشف أسراره. فقد قام عالم النفس (لاشلي) بدراسات تجريبية تناولت الدماغ والسلوك وحاول إعطاء إجابات عن مشكلة النظام الحيزي (المكاني) للذاكرة في الدماغ. ولم يشك (لاشلي) أبدا في أنه لكي نفهم السلوك يجب أن نفهم الدماغ أولا.
إن السؤال المطروح: ماهي التغيرات الفيزيائية والسيكولوجية التي يجب أن تحدث في الدماغ بهدف انتقال المعلومات إلى مستودع الذاكرة طويلة المدى؟ حالما تتوارد المعلومات لتصل إلى الذاكرة طويلة المدى، فإن قسما من تلك المعلومات يمكن أن يتعرض للتغيير أو حتى النسيان. وبعد ذلك فقط يعاد تنظيم الأشياء والمعلومات لترسل إلى الحفظ الدائم.
وسنعطي مثالا بسيطا يوضح ما المقصود بإعادة التنظيم عندما يتعلم الأطفال الانكليزية، في البداية هناك ضرورة للتمييز ما بين الحرفين (b,d) حيث يتلخص في أن تحدب الحرف (d) إلى اليسار. إما الحرف (b) فتحدبه إلى اليمين. وحالما يتقن الأطفال الحرفان بشكل جيد فإن إعادة تنظيم الآثار الذاكرية يسمح لهم بالتعرف عليهما بدون تحليل للسمات أو العلامات المنفصلة.
لقد تم الحصول على معطيات مماثلة لدى دراسة المرضى الذين خضعوا للعلاج بالصدمة الكهربائية- shock elecotro، فمن المعروف أن الصدمة الكهربائية تؤدي إلى تأثير مدمر خصوصا على قرن أمون.
وبصورة عامة بعد علاج المريض بالصدمة الكهربائية عانى من فقدان ذاكرة جزئي للأحداث التي جرت في غضون عدة سنوات سبقت العلاج. أما الذاكرة الأكثر بعدا فقد حافظت على الآثار الذاكرية.
الذاكرة قصيرة المدى والذاكرة طويلة المدى:
أولا- الذاكرة قصيرة المدى:
تمثل الذاكرة بعدد من الأطوار، فعلى سبيل المثال، هناك ذاكرة غير مستمرة، وهي ذاكرة مباشرة تماما حيث تحفظ المعلومات لثوان معدودات فقط.
عندما نسافر بالسيارة إلى مكان ما ونشاهد السباحين على شاطىء البحر وننظر إلى المناظر الخلابة.. عند ذلك نحتفظ في ذاكرتنا بالأشياء والظواهر التي رأيناها خلال ثانية أو ثانيتين ليس أكثر. لكن بعض الموضوعات التي أعرناها اهتماما خاصا يمكن أن تنتقل من الذاكرة المباشرة إلى الذاكرة قصيرة المدى.
فالذاكرة قصيرة المدى يمكن أن تحتفظ بالمعلومات ولمدة بضع دقائق. تصور ماذا يحدث عندما يذكر صديق لك رقم هاتف أحدهم، في تلك اللحظة ليس لديك قلم لكتابته، فإنك تعتمد على ذاكرتك في حفظه. وعندما تتجه صوب مقصورة الهاتف للاتصال بأحدهم، وإذ بشيء ما يشتت انتباهك (كأن يكلمك أحدهم أو ترمي قطعة النقود على الأرض) فاحتمال كبير أن تنسى ذلك الرقم ليحصل هناك تشابك بالأرقام. فالذاكرة قصيرة المدى تحتفظ بالقليل من الانطباعات والمعلومات وذلك لأن مستودعها صغير جدا لايتجاوز أي من المواد المذكورة (+_7) عناصر وهذا الرقم يعني (7+2) أو (7-2) هو الحجم المتوسط للذاكرة الإنسانية القصيرة المدى فعلى سبيل المثال ليكن لدينا الأرقام التالية 65-39-481 فإنها تمثل سبع وحدات، أما الأرقام 78-56-234 فيمكن عدها مجموعة واحدة. وإذا نظرنا إلى كل رقم من تلك الأرقام بصورة مفردة فإنه يمثل وحدة. أما إذا نظرنا إلى مجموع الأرقام مجتمعة فإنها تمثل وحدة متكاملة وتدرك على هذا الأساس.
إن السؤال الذي يطرح نفسه يتعلق بالاستراتيجية التي تتبعها الذاكرة قصيرة المدى؟ في الواقع هناك أسلوبان تلجأ إليهما هذا الذاكرة:


ثانيا- الذاكرة طويلة المدى:
تتسم هذه الذاكرة نسبيا بالديمومة وثبات الاحتفاظ بالأشياء والمواد المدركة. وهي تنشأ من خلال التراكم المعرفي وادخار المعارف والخبرات التي يحتفظ بها الانسان فالذاكرة طويلة المدى هي استرجاع معقد يتم بشكل بطيء وباستخدام وسائل مختلفة. تحتفظ بالمعلومات لمدة طويلة جدا وذلك بسبب التنظيم وفق معايير متعددة (املائية- منطقية- نحوية- إيقاعية..) وهي ذات طابع منظومي بعيد عن العشوائية يشمل مستودعها معلومات متنوعة إلى أقصى حدود التنوع، وهي على نوعين كما يشير تولفنيك Tulving.
1- الذاكرة المعنوية: الاحتفاظ بكل مانحتاجه من أجل الكلام (الكلمات، التراكيب اللغوية الرموز الموضوعات، المعاني والأسماء وكذلك القواعد مثل الخصائص الفيزيائية). أي ترتبط الذاكرة المعنوية بتلك الحقائق التي لاترتبط بزمن معين أو مكان ما، وإنما تمثل حقائق عامة.

إذا فالذاكرة طويلة المدى لاتتأثر بالاصابات التي تصيب قرن آمون. فعجز الانسان عن التذكر بعد إصابة حصان البحر يمثل عجزا في تثبيت المعلومات وتوطيدها Consolidation، حيث يظهر الإنسان وكأنه قادر على دفع المعلومات من مستودع الذاكرة قصيرة المدى إلى مستودع الذاكرة طويلة المدى، كما أنه ينسى بصورة سريعة ومتدرجة ماسمعه منذ مدة ليست بعيدة. 1- أسلوب التكرار: حيث يرى بعض الباحثين أن عملية التكرار مناسبة للنطق غير الصوتي "عقليا" لأن كل إعادة تؤدي وظيفة الادخال الأول للعنصر نفسه إلى الذاكرة قصيرة المدى. وهكذا يعد التكرار مفيدا في إبقاء المعلومات مخزنة في الذاكرة قصيرة المدى، أضف إلى ذلك فإن بعض المعلومات والموضوعات الموجودة في الذاكرة قصيرة المدى يمكن أن تنتقل إلى مستودع الذاكرة طويلة المدى حيث يمكن أن تحفظ وتخزن هناك لساعات طوال تمتد على طول حياة الانسان. والشرط اللازم لنقل تلك المعلومات من مستودع الذاكرة قصيرة الأمد إلى الذاكرة طويلة الأمد هو التكرار. 2- طريقة التصوير السمعي: أسلوب آخر تعتمده الذاكرة قصيرة المدى، فحتى لو دخلت المعلومات والخبرات والانطباعات إلى الذاكرة قصيرة المدى على شكل صور بصرية أو لمسية أو سمعية فإنها تترجم أو تحول إلى صور سمعية إذا كانت قابلة أو سهلة التحول إلى ذلك. 2- ذاكرة الأحداث: وهي المسؤولة عن خزن الزمان والمكان مثال.. تزوج صديقي يوم الخميس في شباط 2005. وهذه الذاكرة أكثر عرضة للنسيان من الذاكرة المعنوية.

[بسمة ناصر]

ذاكرة الإنسان.. إعجاز وبيان

د. محمد السقا عيد

الذاكرة هي الركيزة الأساسية للعقل، وعندما نفقد الذاكرة لا نعلم من نكون؟ ومنذ قدومنا للحياة فكل ما نحسه أو ندركه يُسجل في الذاكرة، قد يتوارى بسبب الغفلة والإهمال لكنه لا يُمحى، والذاكرة هي ركن التعلم، فاكتساب المعلومات وتخزينها واسترجاعها هي أعظم وظائف الدماغ.
تعريف الذاكرة:

البعض يُعرَّف الذاكرة بأنها العملية التي تحفظ المعرفة على مر الزمن. وهناك من يُقيِّم الذاكرة كوعاء حي، وتستقر المعلومة ـ التي يتعرف عليها العقل ـ في ذلك الوعاء الذي يسمى بالذاكرة (الحافظة)
وقد اتفق العلماء على تعريف بسيط للذاكرة فقالوا:
هي القدرة على تذكر التواريخ والوجوه والحقائق والمعلومات والأشكال والمعطيات.
لذلك فإن الذاكرة العقلية مفيدة لك في كل الأحوال ليس فقط في تحصيل دروسك وأداء اختباراتك ولكن أيضاً في علاقاتك الاجتماعية ومواقفك في محيط العمل.
وتقوم الذاكرة القوية بحفظ جميع المعلومات تماماً مثلما يقوم جهاز الكمبيوتر الشخصي بحفظ المعلومات المتاحة بأمان.

فليس هناك ذاكرة ضعيفة كما يعتقد البعض بذلك، لكن في الحقيقة أن هؤلاء الأفراد يمتلكون ذاكرة غير مدربة.
والذاكرة هي الركيزة الأساسية للعقل وتُكوِّن العمود الفقري لشخصية الإنسان. وهى شديدة الالتصاق بالمخ الذي هو أداة العقل في الحياة الدنيا. ولسنوات عديدة مضت راجت فكرة خاطئة تعتبر الذاكرة ككيان منفرد يمكن تعيينه في بنية بعينها، لكن الفكر السائد الآن هو أن الذاكرة تتألف من مقومات عديدة محملة على شبكة موزعة من الخلايا العصبية.
وعندما تكون الذاكرة فارغة أو مفقودة يتعذر أن نعرف من نكون ونصبح تحت رحمة أي مؤثر خارجي. وفقدان الذاكرة يؤدي إلى تلاشي ذات الإنسان وتاريخ حياته وعلاقاته بمن حوله.
الحقيقة المؤكدة أن ما تتلقاه الحواس هو أضعاف أضعاف ما يعيه العقل أو الذي يستقر فى الذاكرة. والرأي السائد هو أن كل ما نحسه أو ندركه يُحفر (يسجل) فى الذاكرة بكيفية لا نعرفها.
ومن شهادات التسجيل بالذاكرة قولك: هذا مشهد لن أنساه. ولكن الحقيقة أنه لم يفقد بدليل أن صورته لو عرضت عليك ستتذكره، وأيضا ربما تحسب أن جملة ما قد ضاعت فى الذاكرة وإذا بها فى سياق الحديث تطفو على السطح وكأنها جاءت من سفر دون أن نستدعيها.
وبغض النظر عن نوعية ما نتذكر فإن الإنسان يشعر بشيء من الرضا لمجرد قدرته على التذكر.
كما يشعر بشيء من عدم السرور حين يشعر بأن ذاكرته قد بدأت تضعف ولا تسعفه رغم تأكده من وجود المعلومة المطلوبة بالذاكرة ويقول: سأتذكرها حتما.
فالمعلومات التي يتذكرها الإنسان لا تُمحى لأنها شاهد له أو عليه ومرتبطة بسجل عمله الذي سيجده حاضرا يوم القيامة (يَوْمَ يَتَذَكَّرُ الإنسَانُ مَا سَعَى) (النازعات: 35)
وللعلم فإن المعلومات التي يبدو أن النسيان قد طوى صفحاتها هي في الحقيقة ما زالت موجودة بالذاكرة ولكن لكي تظهر يلزمها مساعدة إظهار (استرجاع).
وهنا يمكن أن نميز ثلاث وظائف رئيسية للذاكرة:
1. استقبال المعلومات.
2. حفظ المعلومات.
3. استرجاع المعلومات.
أشكال الذاكرة:
يقسم (برتراندرسل) في كتابه (تحليل العقل) الذاكرة إلى قسمين:
1 ـ ذاكرة العادة Habit - memory

والعادة هي الميل إلى أداء عمل من الأعمال نتيجة التكرار حتى يصبح هذا العمل آلياً كالمشي والكتابة وتناول الطعام وما إلى ذلك، ويتجه معظم علماء النفس المحدثين إلى إخراج هذه الأعمال الآلية من ميدان الذاكرة التي يقصرونها على الأمور التي ندركها مع شعور ومعرفة، إلا أن البعض الآخر قد عد هذه الأعمال العادية من جملة الذاكرة وفسروا اختلالها بالنسيان ولو أنه صادر عن اللاشعور.
2 ـ ذاكرة المعرفة Knowledge - memory

ويضيف بعض العلماء إلى هذا النوع نوعاً ثالثاً هو:
3 ـ الذاكرة الوهمية:

وهي التي تظهر عند الطفل في بداية شأنه وعند المريض الذي يهذي وعند النائم الذي يحلم، ذلك أن الصور التي تتتابع في الأحلام والهذيان تبعث مشاهد من الماضي ولكن صاحبها لا يراها قطعة من الماضي بل جزءاً من الحاضر لأنها بالنسبة له حين يهذي أو يحلم حاضر وواقع، ذلك أن الذاكرة في الحلم تعيش فيه كأنه هو الحقيقة. وقد يعمد الحالم في حلمه إلى حد يبعثه إلى الحركة فينهض من فراشه ويأتي أعمالاً كثيرة.
وعلى أي حال فهناك تقسيم يقول إنه توجد ذاكرة نشطة ـ (عليا) أي تحتوي المعلومات الحاضرة والمهمة من وجهة نظر صاحبها وهي التي يرتكز عليها تعاملنا، وهى قريبة الشبه بالنافذة التي تتعامل مع العالم من خلالها أخذا وعطاء.
وفى المقابل توجد ذاكرة للمعلومات الخاملة أو المتروكة.
و(ذاكرات) بين ذلك كثيرة ومتفاوتة النشاط والحضور منها:
الذاكرة الوسطى : أي التي تحتوى المعلومات والأحداث التي تتكرر أو سبق أن تكررت أو أثيرت كثيرا.
ويوجد تقسيم أكثر قبولا أو شيوعا يصنف الذاكرة الصريحة إلى ثلاثة أنواع:
ذاكرة فورية Immediate memory

وهى الذاكرة المعنية بالأحداث التي تقع في المدن من عدة ثوان إلى ساعات أو أيام وهى التي تلتقط بها أو فيها الكلمات التي تقرأها الآن، فهي تتعامل مع الأحداث الجارية ويُحفظ فيها رقم التليفون الذي تلتقطه من الدليل لتطلبه الآن … وهذه الأشياء تُنسى بسرعة عادة خلال دقائق أو ثوان.
ذاكرة متوسطة الأمد (المدى) short term memory

وتتضمن الوقائع الجارية حتى يتم تثبيتها وتحويلها للذاكرة طويلة المدى.
ذاكرة طويلة الأمد long term memory

وتتضمن المعلومات المتعلقة بالماضي والماضي البعيد. وهى الأرسخ، وهى التي تقاوم وتعمل مع وجود تلفيات في المخ وتستمر طول الحياة.
وهناك الذاكرة العاملة:

وتحــدث فـى مكــــان مـــن الدمــــاغ يسمى الفص قبل الجبهى pre frontal lobe من القشرة المخية. ويحدث فى هذه الذاكرة التفاعل الفوري بين ما تستقبله الآن والمعلومات ذات الصلة التي تسترجع لحظيا للاستكمال أو المقارنة أو الربط لتوليد أفكار جديدة أو اتخاذ قرار فوري.
ولذلك تعتبر الذاكرة العاملة ضرورية جدا لفهم اللغة والتعلم مما يجعل البعض يشبهها بالسبورة أي إنها (لوح كتابة) العقل.
وهناك (الذاكرة الترابطية)

وهي التي تقوم بتخزين البيانات لأمد بعيد دون تشغيل إلى حين يستدعيها العقل في عمليات حاضرة.
الذاكرة البصرية... والذاكرة السمعية

يمتلك بعض الأشخاص ذاكرة بصرية قوية حيث يمكنهم أن يتذكروا جيداً ما يرونه بأعينهم مجرد مرة واحدة.
ويمتلك آخرون ذاكرة سمعية قوية حيث يتذكر الشخص منهم ما يسمعه جيداً.
فإذا ما قرأ أحد شيئاً بصوت مرتفع على مسمع منه استطاع هذا الشخص حفظه وترديده في أي وقت.
الذاكرة الشمية:

وإلى جانب هذه القدرات هناك قدرات لأنواع مختلفة من الذاكرة تتوفر لدى هؤلاء الذين يمتلكون ذاكرة قوية للأشياء التي يشمون رائحتها فأنت تستطيع أن تحدد نوع الطعام الذي يطهى في المطبخ والمكونات التي تضاف إليه على الرغم من أنك تجلــس في حجرة المعيشــة وقد يكون ذلك أمرا طبيعيا ولكن من النادر أن يتوفر لدى الكثير من الناس، كهذه التي يتمتع بها العطار العجوز حيث يستطيع التعرف على مكونات أنواع البخور المختلفة بمجرد شم رائحتها وقد تصل بعض مكوناتها إلى عشرة أصناف ومن الواضح هنا ذاكرة العطار مرت بتدريبات طويلة.
ومع ذلك فإن الذاكرة المتعلقة بالأنف عند بعض الكلاب أرقى بكثير منها عند الإنسان فنجاح كلب الشرطة في مطاردة اللصــوص وضبطهم يرجــع إلى حاسة الشم القوية لديهم وهناك ذاكرات قوية أيضاً بالنسبة لحواس أخرى يتمتع بها الإنسان مثل ذاكرة التذوق باللسان وذاكرة اللمس فالأشخاص الذين فقدوا حاسة البصر لديهم عادة حاسة اللمس قوية جداً ويعتمدون عليها اعتمادا كبيرًا في تحديد الأشياء والتعرف عليها.
ذاكرة الحيوان والنبات:

وتظهر الذاكرة مع أدنى الكائنات الحية وذلك لأن الكائنات النباتية والحيوانية الأولية تحتفظ بآثار التغييرات التي تؤثر فيها.
فهناك زهور تتحرك مع الضوء في النهار فتظل حركتها بعض الوقت حتى بعد حلول الظلام, وتظهر بعض الحيوانات المائية على رمال البحر مع الجزر وتعود إلى الماء مع المد ,فإذا وضعت في إناء زجاجي استمرت تفعل الحركة نفسها الدورية عدة أيام.
فقد درس الدكتور مارتن نوعاً من الديدان يعيش على شاطئ المانش يسمى (كونفولوتا) وأثبتت التجارب وجود هذه الدورات الحيوية واستمرارها حتى بعد انعدام المؤثر الذي يحدثها.
وتتبع العلماء نشأة الذاكرة في أنواع الحيوان كالأسماك والطيور والثدييات المختلفة من حيث الحفظ والاكتساب كذلك.
هل هناك ذاكرة ضعيفة وأخرى قوية؟

ليست هناك ذاكرة قوية وأخرى ضعيفة كما يعتقد البعض لكن الحقيقة أن هؤلاء الأشخاص يملكون ذاكرة غير مدربة فالمعلومات التي يبدو أن الإنسان قد طوى صفحاتها ما زالت موجودة بالذاكرة ولكن لكي تظهر يلزمها إظهار (استرجاع)، وتتضمن المعلومات المتعلقة بالماضي والماضي البعيد؛ وهي الأرسخ وهي التي تقاوم وتعمل مع وجود تلفيات في المخ وتستمر طوال الحياة.
الفرق بين الذاكرة و التخيل:

تشمل الذاكرة الصور التي سبق إدراكها في الماضي واختزنتها الذاكرة كما تحتفظ الخزانة بالأشياء...
فالتذكر في هذه الحالة واقع.
أما التخيل فليس بواقع ونحن أحرار أن نتخيل ما نشاء.
وفي ذلك يقول كانط: (إذا تخيلت منزلاً ففي إمكاني أن أتمثل السقف في أسفله والأثاث في الهواء؛ ولكن حين أتذكر منزلاً فأساسه دائماً أسفل وسقفه في الهواء) هذا هو الفرق.

[سحر]

جزاكى الله خيرا على هذه المعلومات المهمه
اللى انا محتاجه ليها بجد

[reham]

شكرا على المعلومة