إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-07-2011, 01:24 PM
يحيى مصطفى يحيى مصطفى غير متواجد حالياً
عضو
 


إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى يحيى مصطفى إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى يحيى مصطفى
افتراضي السبانخ والجرز... غذاء يقوي مناعتك

يعتبر الضعف في جهاز المناعة من أهم الأسباب التى تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، بينما يمنح النظام الغذائي الجيد الجسم القدرة على محاربة الأمراض والتصدى لها، لذا يعتبر الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالعدوى، ومن هنا فإن النظام الغذائي الصحي المتوازن سيكون عامل فعال وهام لتقوية مناعة الجسم.

وللحصول على فوائد الأطعمة، عقدت ندوة علمية في جامعة القاهرة أدارها استشاري السمنة والتغذية هاني الشيخ، والذي حاول تقديم قائمة تتضمن بعض الأغذية التي تعد غذاء ودواء معاً.

أكد الشيخ أن علماء الأغذية أكدوا أن هناك بعض الأطعمة التي تعتبر غذاء ودواء معاً؛ وذلك للأسباب التالية:

- لتقويتها جهاز المناعة.

- تخفيضها معدل (الكوليسترول).

- قدرتها على إمداد الجسم بطاقة عالية تحسن من مستواها.

- تحمي من السرطان والقلب وضغط الدم.

وأشار الشيخ إلى أن هذه الأغذية تتمثل في الزبادي، حيث يساعد في الوقاية من الالتهابات الفطرية، ويخفض مستوى الكوليسترول بالدم، ويقوي جهاز المناعة، إلى جانب ذلك فهناك «القرنبيط» الذي يحتوي على مواد مضادة للسرطان لإحتوائه على فيتامين «ج» و«البيتاكاروتين والألياف» مع إحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، إلى جانب البصل والثوم اللذين يقللان من تجلط الدم.

وإلى جانب تلك الأطعمة فهناك السبانخ التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين «أ» و»ج»، إلى جانب «الماغنيسيوم» و»حمض الفوليك»، وهذه العناصر تقلل من احتمالية الإصابة بالأزمة القلبية.

وأكد أيضاً على فوائد الجزر، حيث يحتوي على كمية كبيرة من «البيتاكاروتين» الذي يقلل الإصابة بالسرطان والسكتة القلبية، مع الفاصوليا الجافة والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، وهى تساعد في الوقاية من اضطرابات الهضم

التوقيع:
سبحان الله وبحمده

سبحان الله العظيم

واتقوا يوما ترجعون فيه الى الله ثم توفى كل نفس ما كسبت وهم لا يظلمون
رد مع اقتباس
قديم 04-08-2011, 08:34 AM   رقم المشاركة : [2]
reham
عضو
الصورة الرمزية reham
 
إرسال رسالة عبر Skype إلى reham
افتراضي

شكرا على المعلومة


reham غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-13-2011, 11:48 PM   رقم المشاركة : [3]
نورهان
عضو
 
افتراضي

شكرا عالموضوع استاذ يحيى


نورهان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-19-2011, 11:19 AM   رقم المشاركة : [4]
يحيى مصطفى
عضو
 
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى يحيى مصطفى إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى يحيى مصطفى
افتراضي

الشكر لله يا اساتذه بس ياريت فعلا نعمل بالمعلومات دى ونستفيد بيها


التوقيع:
سبحان الله وبحمده

سبحان الله العظيم

واتقوا يوما ترجعون فيه الى الله ثم توفى كل نفس ما كسبت وهم لا يظلمون
يحيى مصطفى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-03-2011, 07:48 PM   رقم المشاركة : [5]
m6_555
عضو
 
افتراضي

مشكور يا غالى


m6_555 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السبانخ, اعتك, يقود, غذاء, والجرز...


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع