الموقع الرسمي للاعلامي الدكتور عمرو الليثي

?عشرون وصية لتجنب القلق

1-عش في حدود يومك ولا تقلق على المستقبل ، ولا تخش قلة الرزق ، فالرزق بيد الله تعالى : ( وفي
السماء رزقكموماتوعدون ) سورة الذاريات آية 22 .
2- ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي يدفعه جسمكثمناللقلق .
3- دع التفكير في الماضي ، فإنه لن يعود مهما حاولت .. يقول الرسول عليه السلام : " وإن أصابك شيء
فلا تقللو أني فعلت كان كذا وكذا ،ولكن قل قدر الله وما شاءفعل ، فإن لو تفتح عمل الشيطان " رواه مسلم وأحمد
4- تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار ، ومتى اتخذتقرارا حصيفا ، أقدم على تنفيذه واستعن بالله ولا
تتردد.. وتذكر قول رسول الله عليه السلام : " إذاسألت فاسأل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم
أن الأمة لواجتمعتعلى أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبهالله لك ، ولو اجتمعوا على أن
يضروك بشيء لم يضروك إلابشيء قد كتبه الله عليك ، رفعت الأقلام وجفت الصحف " رواه الترمذي وأحمد في مسنده .
5- ارض بقضاء الله تعالى وقدره . فالمؤمنلا يخشىمصائب الحياة ، فكل أمره خير .. يقول عليه السلام
: " عجبا لأمرالمؤمن إن أمره كله خير ، وليس ذلك لأحد إلاللمؤمن ، إن أصابته سراء شكر فكان
خيرا له ، وإن أصابتهضراء صبر فكان خيرا له " رواه مسلم وأحمد . ويقول تعالى: ( وعسى أن
تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئاوهو شر لكم ،والله يعلم وأنتم لا تعلمون ) سورة البقرة216
6- أحص نعم الله عليك ، بدلا من أن تحصي همومك ومتاعبك . يقول تعالى : ( وإن تعدوا نعمة الله لا
تحصوها)سورة إبراهيم 34 . واسأل نفسك دوما : هل تستبدك مليون ريال بما تملك ؟ أتبيع عينيك مقابل
بليون دولار ، وكم منالثمن ترى يكفيك مقابل يديك أو ساقيك أو أولادك ؟ احسب ثروتك بندا بندا ، ثم
اجمع هذه البنود ، وسوف ترى أنهالا تقدر بثمن . يقول شوبنهور : " ما أقل ما نفكر فيما لدينا ، وما
أكثر ما نفكرفيما ينقصنا " .
7- لا تهتم بتوافه الأمور ، ولا تجعل صغائر المشاكل تهدم سعادتك ، ولا تسمح لنفسك بالثورة من أجل
أشياءتافهة .
8- لاتعط الأمور أكثر مما تستحق ، قدر قيمة الشيء ،وأعط كل شيء حقه من الاهتمام .
9- استغرق في عملك ، فإذا ساورك القلق أشغل نفسك بماتعمل أو بأمر آخرمفيد ..
10- لا تكن أنانيا ، وصب اهتمامك على الآخرين ، واصنع في كل يوم عملا طيبا يرسم الابتسامة على
وجه إنسان. يقول عليه السلام : " أفضل الأعمال أن تدخل على أخيك المؤمن سرورا ، أو تقضي عنه
دينا ، أو تطعمه خبزا " أخرجهابن أبي الدنيا والبيهقي . قال الألباني : حديثحسن .
11- اجعل عملك خالصالله تعالى ، ولا تنظر الشكر من أحد. قال عليه السلام : " إنما الأعمال بالنيات ،
وإنما لكلامرئ ما نوى " رواه الشيخان .
12- ركز جهودك في العمل الذيتشعر من أعماقك أنه صواب ، ولا تستمع للوم اللائمين ، وإذا ما وجدت
نفسك علىخطأفالتراجع عنه فضيلة .
13- احتفظ لنفسك بسجل تدون فيه الأخطاء التيارتكبتها ، واستحققت النقد من أجلها ، عد إليها من حين
لآخر ،لتستخلص منهالعبر التي تفيدك في مستقبلك . واعلم أنه من العسير أن تكون على صواب
طوالالوقت ولا تستنكف أن تسألالناس النقد النـزيه الأمين وتقبل نصيحة الراشدين ، فالنبي عليه
السلام يقول : " الدين النصيحة " رواه مسلموأحمد
14- لاتفكر في محاولة الاقتصاص من أعدائك ، فإن حاولتذلك أذيت نفسك أكثر مما تؤذي أعداءك .
قالت تعالى ): ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنهولي حميم ) فصلت 34 .
واكظم غيظك ولا تغضب ، فالله تعالىيمتدح الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس .
قال تعالى ) : والكاظمين الغيظ والعافين عن الناسوالله يحب المحسنين (
15- حاول أن تغير الأشياء السلبية إلى إيجابية .. ويضرب ديل كارنجي مثلا فيقول : " إذا لقيت بين يديك
ليمونةمالحة ، فحاول أن تصنعمنها شرابا سائغا حلوا " .. وفكر دوما في السعادة ، واصطنعها
لنفسك تجد السعادةملك يديك...
16- اعرف نفسك ولا تحاول التشبه بغيرك ، ولا تحسد أحدامن الناس ، فقد رفع الله الناس بعضهم فوق
بعض،قال تعالى: ( وهو الذي جعلكم خلائفالأرض ورفع بعضكم فوق بعضدرجات ليبلوكم في ما
آتاكم ) الأنعام 165
17- التزم في عملك بالقواعد التالية : -
استرح قبل أنيدركك التعب .
حينتعترضك مشكلة احسمها فور ظهورها .
أضف إلى عمك ما يزيد استمتاعك به .
تعود النظام والترتيب .
افعل الأهم ثم المهم .
لا تؤجل عمل اليومإلى الغد .
لا تحمل نفسك ما لا تطيق . قال تعالى : ( لا يكلفالله نفساإلا وسعها (
18- تحر الحكمة في إنفاقك ولا تقتر على عيالك .. قالعليه السلام : " أفضل الدنانير دينا ينفقه الرجل
علىعياله ، ودينار ينفقه الرجل علىدابته في سبيل الله ، ودينار ينفقه الرجل على أصحابه في سبيل
الله عز وجل " رواه مسلم وأحمد وقال تعالى : ( ولا تجعل يدك مغلولة إلىعنقك ولا تبسطها كل البسط
فتقعد ملوما محسورا ) الإسراء29
19- لا تستسلم لعقدة الإحساسبالذنب ، فالله تعالى غفور رحيم .. قال تعالى : ( وإني لغفار لمن تاب وآمن
وعملصالحا ثم اهتدى ) سورة طه 82 . وقال أيضا في محكم كتابه: ( قل يا عباديالذين أسرفوا
على أنفسهم لا تقنطوا منرحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعا ) الزمر 53
20- إذا أصابتك لحظات من القلق والخوف ، فلا تجزع ولاتيئس فقدتكون ابتلاء من الله تعالى ، فعليك
بالصبروالاستعانة بذكر الله تعالى .. قالتعالى : ( ولنبلونكمبشيء من الخوف والجوع ونقص من
الأموال والأنفس والثمراتوبشر الصابرين * الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا للهوإنا إليه راجعون
،أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة ،وأولئك هم المهتدون ) سورة البقرة 155 – 157وقال
تعالى : ( إنه لا ييئس من روح الله إلا القومالكافرون ) سورة يوسف 87